En gratis app för Android, av Steveloper.
Att stretcha är en viktig del av träningen. Din kropp behöver vara flexibel för att kunna röra sig på ett effektivt och bekvämt sätt. Många underskattar dock vikten av detta och riskerar därmed skador. I den här appen kommer vi att guida dig om hur du undviker skador och förbättrar din flexibilitet.
Flexibilitet spelar en avgörande roll för rörlighet, prestanda och hälsosam åldrande. När vi blir äldre blir våra muskler mindre flexibla och därmed mindre effektiva. Därför är det viktigt att hålla sig frisk och flexibel för att förebygga skador och förbättra prestanda. Att stretcha är en viktig del av träningen, precis som uppvärmning och nedvarvning. Det hjälper också till att förhindra muskelspänningar som kan leda till skador. Genom att göra en helkroppsstretchning kommer du att öka din rörlighet och flexibilitet. Du kommer att känna dig mer bekväm och mindre öm.
I den här appen kommer vi att ge dig de bästa stretchövningarna för uppvärmning, nedvarvning och vardaglig flexibilitet. Detta kommer att hjälpa dig att förbättra din flexibilitet och rörelseomfång. Det är mycket viktigt att stretcha före och efter träning för att förebygga skador.
